看護師はHSPの特性が活かせる仕事！メリット＆デメリットと自分らしく働く5つの方法を紹介

「看護師として働きにくさを感じるのはHSPのせいなのかな」

「HSPの特性を活かせる職場で、自分に合った働き方をしたい」

と思うことはありませんか？

ストレスを減らしたいと思っても、どんな職場が自分に合うのかわからず悩んでしまいますよね。

では、HSPの看護師が働きやすい職場にはどのような特徴があるのでしょうか？

この記事を見ればHSPの看護師が自分に合った職場や働き方のヒントがわかり、職場選びで確認すべきポイントをサクッと理解できます。

「ストレスを減らしたい」「HSPの特性を持つ看護師のメリットが知りたい」と考えている方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

そもそもHSPとは何なのか

HSP（Highly Sensitive Person）とは、非常に感受性が高く刺激に対して敏感に反応する人のことを指します。

人口の約15～20％ほど該当すると言われており、HSPは病気や障がいではなく生まれ持った気質で個性の一部です。HSPのおもな特性は、これから紹介する4つに分類されます。

1.物事を深く処理する

何事もじっくり考える
人や状況の背景を深く理解しようとする

2.過剰に刺激を受けやすい

音や光、匂いなど周囲の刺激に敏感
多忙な状況や人混みで疲れやすい

3.感情豊かで共感力が高い

他人の気持ちに強く共感する
感動や悲しみを強く感じる

4.些細なことに気付く

表情や声のトーン、周囲の微細な変化を察知できる
雰囲気や空気を読み取るのが得意

刺激に弱く共感力が高いHSPは看護師に向いていないと悩む場面もたくさんありますが、共感力が高く些細なことに気付く特性は医療現場で重要な役割を果たします。

HSP看護師は働きにくさを感じる場面もあるので、うまく自分の特性やストレスとうまく付き合いながら働いてくださいね。

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HSP看護師のメリット5つ

「不規則な生活」「コミュニケーションが多い」などHSPの人は看護師に向いていないと悩んでしまいますが、実は繊細さんだからこそ看護師に向いている部分もあります。

実はHSPの人に向いている仕事の1つが看護師なので、どんなメリットがあるのか紹介していきますね。

働きにくさを感じながら働いているHSP看護師は多いものの、生まれ持った素質こそが看護師に向いているのです。

HSP看護師のメリットは何なのか、詳しく紹介していきますね。

1.患者さんの些細な変化に気付ける

感覚が鋭く環境や他人に変化に敏感なHSPは、患者の表情や呼吸、姿勢、肌の色、声のトーンなど些細な変化を察知しやすいです。

また、普段から周囲に目を配る傾向にあり、違和感を見逃さない能力があるのもHSP看護師の強みです。

気持ちや容態をうまく言葉にできない患者さんがいても、HSPの看護師がいれば些細な変化を汲み取ってくれるので信頼関係を構築しやすいです。

自分のことのように感情移入し寄り添えるHSPだからこそ、患者さんや家族も安心してケアをお願いできます。

2.危機管理能力が優れている

周囲の微細な変化や潜在的なリスクに敏感なHSPは、通常では気づきにくい問題を早急に察知しトラブルを未然に防ぐ能力が高いです。

また、物事を深く考える傾向があるため、問題が起こった際も冷静に対応できる準備ができています。

HSP看護師の危機管理能力は病棟業務だけでなく、患者教育や医療スタッフのサポートにも活用できるのがメリットです。

周囲の雰囲気や状況を敏感に察知できるので、薬剤ミスの防止や緊急時の冷静な判断に役立ちます。

3.仕事に誠実で信頼を得やすい

HSP物事を深く考える特性があり、責任感が強く手を抜かずに丁寧に仕事に取り組む姿勢で信頼を得やすいです。

相手の期待も敏感に感じ取り誠実に仕事をこなすので、同僚だけでなく患者さんからの信頼も厚いです。

真面目な人が多いHSPだからこそ手を抜かず丁寧に仕事をおこなうので、上司も安心して仕事を任せられます。

誠実な看護師がいると職場全体の評価が高まるので、HSPの看護師はなくてはならない存在として重宝されます。

4.共感力が高く安心感を与えやすい

他人の感情や状況を敏感に感じ取り寄り添う力を持っているHSPは、患者さんの不安や痛みを理解して対応できるため「この人になら何でも話せる」と思ってもらえます。

また、後輩への指導の場面でも共感力を発揮し、相手の立場や状況を考え行動できます。

不安に感じている人への声掛けや家族への配慮、認知症患者への対応など医療現場で共感力を活かす場面は多く、医療サービス全体の満足度アップに繋がるのもHSPならではの適性です。

ただし、感情的に消耗してしまう場面も多いので、適度に距離を取ると疲弊せずケアできますよ。

5.職場の雰囲気が和やかになる

HSP看護師は周囲の空気や人間関係の微妙な変化を敏感に察知し、トラブルや緊張感を和らげるための行動が自然に取れるため職場の雰囲気が和やかになります。

また、共感力が高く、他人の気持ちに寄り添えるため、職場のメンバーが安心してコミュニケーションを取れる雰囲気を作りやすいのも特徴です。

繁忙期や緊張感が漂う状況での気配りや職場の人間関係の調整など、HSP看護師が持つ調整力や配慮は職場全体のパフォーマンスを向上させる力を持っています。

ただし、自分自身が雰囲気に飲み込まれすぎないよう、適切に切り替えをおこなってくださいね。

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HSP看護師のデメリット3つ

看護師は医師やスタッフだけでなく、患者さんとも接するため「疲れた」「もう辞めたい」など感じる人は多いものの、HSPだからこそ深く悩み向いていないと感じる場面はたくさんあります。

HSPだからこそ看護師として働くと辛い場面がたくさんあるので、繊細さんならではのデメリットを3つ紹介します。

看護師という仕事は過酷な労働状況やストレスが多く、HSPの人にはさらに負担がかかり疲弊してしまう人が多いです。

たしかにデメリットではあるもののHSPが看護師に向いているのも事実なので、どんなときに辛さを感じるのか紹介していきますね。

1.頼まれた仕事を断るのが苦手

人に頼まれると嫌とは言えないHSPの人は、少し無理をしてでも仕事を頼まれると「大丈夫です」と答えてしまいます。

その結果、自分だけで仕事を処理をするのが困難になり、パンクしそうになってしまうのがHSPの特徴です。

断らないことで仕事量が増え心身の疲労が蓄積してしまい、自分がやらなければいけない仕事の質の低下やミスにつながるリスクもあります。

自分の限界を知りときに断ることは仕方ないと割り切ると疲弊しないので、徐々に断り方を覚えていってくださいね。

2.すぐに自分が悪いと感じてしまう

HSPの人は「あの人のせいで」など他責思考ではなく、周囲の人が落ち込んでいる姿を見ると「自分のせいでは」と感じてしまう自責思考です。

それだけでなく共感力が高いHSPは周囲の人の態度に敏感なので、さまざまな場面で「自分が悪いのでは」を感じてしまいます。

たとえ自分が悪くなくても「怒らせてしまった」「機嫌を悪くさせた」と感じ委縮してしまい、仕事が身に入らなくなってしまう人もいます。

気持ちの切り替えが苦手でネガティブな感情に支配されてしまうことも多く、仕事以外の面でエネルギーを消費してしまう場面も少なくなりません。

3.つねに人と接しているため疲れてしまう

医師や周りのスタッフだけでなく、患者さんやその家族など多くの人と接しながら仕事をしなくてはいけません。

コミュニケーションをたくさん取るからこそ気疲れし、すぐにストレスが溜まってしまいます。

仲の良い友人でさえ長時間一緒にいると疲れてしまうHSPにとって、つねにコミュニケーションを取り続ける仕事は苦痛以外の何ものでもありません。

疲労がピークに達すると引きこもりたくなるなるほど心身ともに疲弊してしまうので、少しでもリフレッシュをできる時間を確保してくださいね。

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HSPが辛い..看護師が自分らしく働く方法5選

HSPの看護師は辛いと感じる場面が多いものの、自分の特性を理解したうえで働けば過度に疲れたり精神的に追い込まれることが少なくなります。

どうすれば自分らしく働けるようになるのか、5つの方法を紹介するので実践してみてください。

自分の特性を理解し前向きに捉えると自信をもって働けるようになるので、自分自身のことを見つめ直す時間を作ってみてください。

どうすれば自分らしく働けるようになるのか、1つずつ詳しく解説していきますね。

1.自分の特性と向き合う

自分の特性を受け入れることで人と比べて自分が「劣っている」と感じることがなくなり、安心して働けるようになります。

気持ちや自分のペースを大事にすると活き活きと働けるようになるので、自分と向き合う3つの方法を紹介します。

自分の限界を理解し無理をしないよう心がけ、自分の感情やニーズに正直になることが自分らしく働くための第一歩です。

日々の業務で小さな成功を積み重ねていくと特性を前向きに捉えられるので、少しずつ自信を持って働けるよう努力してみてくださいね。

2.リフレッシュする時間を確保する

リフレッシュする時間を意識的に取ることで、HSP特有の繊細さによる疲労やストレスを緩和し自分のペースで働く環境を作れます。

自分の時間を持つと仕事とプライベートの切り替えがうまくいき心の安定を保てるようになるので、リフレッシュを取り入れる方法を3つ紹介します。

リフレッシュする時間はHSPの看護師にとって心身の健康を守り、自分らしい働き方を実現するための重要な要素です。

十分に休息を取るとHSP特有の感受性や共感力を現場で発揮しやすくなるので、5分でも10分でもいいのでリフレッシュの時間を確保してくださいね。

3.無理をしない環境を探す

無理をしなくて済む環境は自分のリズムを大切にしながら仕事ができるため、余計なプレッシャーを感じずに働けます。

忙しすぎる環境では感受性や細やかな対応が負担になることもありますが、無理をしない環境なら良さを自然と活かせるようになります。

自分に合った環境で働くとHSPの特性である共感力や気配りを活かしやすくなり、ストレス軽減や仕事の質向上などメリットが多いです。

無理をしない環境のほうが自分らしく充実した働き方ができるようになるので、仕事に対する満足感、自己肯定感が得やすくなりますよ。

4.ストレスケアを習慣化する

精神的な余裕がなくなってしまうと自分らしい働き方ができないHSPは、余裕があると感受性や共感力を活かしやすくなります。

心身の負担が減ると疲労回復が早まり集中力も増すので、ストレスケアを習慣化する方法を3つ紹介します。

ストレスが少ない状態のほうが、周囲の状況に気付く細やかな対応が負担ではなく強みとして発揮しやすいです。

自己ケアの習慣が身につくと無理なく自分のペースで働けるようになるので、自分なりのストレスケアを探してみてくださいね。

5.自分の強みを知る

自分の特性をポジティブに捉えることで、HSPの感受性や共感力を「負担」ではなく「武器」として活かせるようになります。

自分の経験やスキルに自信を持てれば過剰に自分を責めることが減るので、自分の強みを知る方法を3つ紹介します。

自分の強みが分れば得意分野に集中できるようになり、仕事へのモチベーションや質が上がるのもメリットです。

強みは第三者やツールを使ったほうが可視化できるので、特性を活かす方法を模索してくださいね。

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HSPの看護師が働きやすい職場の特徴3つ

HSPの看護師は感受性が高く職場の環境や人間関係の影響を受けやすいので、穏やかな職場のほうが心理的な負担を軽減できます。

どのような職場ならHSPの看護師が働きやすいのか、共通する特徴を3つ紹介します。

自分のペースで動ける環境はHSPの看護師が得意とする細やかな対応や注意深さを活かしやすいので、働きやすい職場を選ぶことが重要です。

どうすればHSPの特性を活かして働けるのか、働きやすい職場の特徴を詳しく解説していきます。

1.人間関係が良好

HSPは職場の人間関係や雰囲気に大きく影響を受けるので、人間関係が良好な職場は安心して働ける環境が整っています。

誰にでも相談しやすい雰囲気があるとストレスを溜め込まず解消でき、たとえ失敗してもフォローしてもらえ働きやすいです。

人間関係が良好な職場はHSP看護師が持つ感受性や共感力を発揮しやすいので、ストレスが減り長期間働ける職場に出会えます。

感受性が強いHSPは他者の感情を敏感に察知し、ネガティブな雰囲気の職場は精神的な疲労が蓄積してしまうので注意してくださいね。

2.容態の変化が小さい

HSPの看護師は患者の状態変化や突発的な出来事に敏感に反応するため、容態の変化が頻繁な急性期病棟などは疲れやすいです。

一方、容態の変化が小さい職場は心身の負担が軽減され、自分のペースで仕事を進められるので働きやすいです。

容態の変化が小さい職場はHSP看護師にとって心身の負担が少なく、安心して働ける環境が整っています。

また、容態の変化が小さい環境は自分のスケジュールや体調を優先できるので、ストレスケアに時間をあてられますよ。

3.日勤のみで働ける

HSPの看護師は夜勤があり生活リズムが不規則になったり、深夜の緊張感が続く環境で疲れやすい傾向があります。

外来やクリニック、訪問看護ステーションのように日勤のみで働ける職場は、規則的な生活を送れるので疲労や蓄積が防げます。

日勤のみの職場はスタッフ全員が顔を合わせるため相談や情報共有がしやすく、安心して意見を伝えられるのもメリットの1つです。

HSPの特性を活かせるうえに生活全般の満足度も向上するので、自分の時間を大切にしプライベートも充実させたい固い日勤はおすすめの働き方です。

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特性を活かして働ける職場を探せる転職サイト3選

看護師に特化した転職サイトやエージェントはいくつもあるため、どこを利用しようか迷ってしまいますよね。

転職サイトを活用すれば非公開求人情報や内部情報の収集、面接対策などメリットがたくさんあるので、おすすめのサービスを3つ紹介します。

転職サイトを活用すると自分の条件に合う求人を効率よく探せるので、不安がつきまとう転職活動もスムーズに進みます。

転職を成功させるためにも1つでも多くの求人を確認し選択肢を増やしたほうが良いので、各転職エージェントの特徴を詳しく解説していきますね。

1.圧倒的求人数「レバウェル看護」

2.クリニック転職なら「ナースではたらこ」

運営会社	ディップ株式会社
本社所在地	東京都港区六本木3-2-1
設立	1997年3月
対応エリア	全国
拠点数	36拠点
営業時間	0時～24時
公開求人数	約95,600件
対応職種	正看護師、准看護師、助産師、保健師
対応施設	クリニック、介護施設、保育園、施設など
雇用形態	正社員、契約社員、非常勤
おすすめの人	クリニックで働きたい 地方在住の面接同行希望者 気になる病院に直接応募したい
公式サイト	https://iryo-de-hatarako.net/

アルバイト求人「バイトル」を運営するディップ株式会社は、求人を扱うプロとして求職者から絶大な支持を得ている転職エージェントです。

履歴書添削や面接のアドバイスだけでなく面接にも同行してくれるので、1人では不安な転職活動も担当者と二人三脚で進めていけます。

求人の8割はクリニックというほどクリニックに特化した転職エージェントなので、病院以外の施設で働きたい人は登録して損はないですよ。

3.自分のペースで求人を探せる「ジョブメドレー」

運営会社	株式会社メドレー
本社所在地	東京都港区六本木6-10-1 六本木ヒルズ森タワー13F
設立	2009年6月
対応エリア	全国
拠点数	2か所
求人数	約42,700件
対応職種	正看護師、准看護師
対応施設	病院、介護施設など
雇用形態	正社員、契約社員、パート、業務委託
おすすめの人	自分のペースで転職したい 介護施設や訪問看護で働きたい 面接対策や履歴書転職などは不要
公式サイト	https://job-medley.com/

ジョブメドレーは転職エージェントではなく求人サイトなので、求人をチェックし自分で応募するためペースを乱されずに転職活動ができます。

面接対策や面接同行、履歴書添削などのサポートがないため、大まかな流れがわかっている2回目以降の転職におすすめです。

プロフィールを充実させれば事業所からスカウトが来ることもあるので、自分に合う条件の仕事を探している人は会員登録だけでも済ませておいてくださいね。

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HSPの特性を活かせる職場を探せば自分らしく働ける

HSPの看護師は感受性や共感力が高く細やかな気配りができる特性がありますが、強みを活かすためには働く環境が非常に重要です。

自分に合わあい職場ではストレスや疲労が蓄積し自分らしく働けないと感じることもあるため、HSPの特性を活かせる職場を探してみてください。

デメリットに感じてしまうHSPの特性は看護師として大きな強みになるので、今の職場で働きにくさを感じている場合は転職を検討してみてください。

転職する際は転職サイトを活用すると第三者目線でアドバイスをもらえるので、より自分に合う職場を選びやすくなりますよ。

	レバウェル看護	ナースではたらこ	ジョブメドレー
公開求人数	約141,000件	約94,000件	約42,000件
対応エリア	全国	全国	全国
求人が多い地域	東北・関東・東海	地方全域	関東・東海・関西
求人が多い施設	病院 クリニック 介護施設	クリニック	介護施設 訪問看護
特徴	地方で面談可能 24時間電話対応可能 非公開求人が豊富	クリニックの求人が豊富 約7割が地方の求人 逆指名制度あり	スカウト機能あり 勤続支援金をもらえる 自分で求人を探せる
おすすめの人	地方在住 勤務経験なし	クリニックで勤務希望 面接同行希望	サポートは不要 2回目以降の転職
詳細記事	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
公式サイト	レバウェル看護	ナースではたらこ	ジョブメドレー